Tahukah anda gula mempunyai kesan langsung kepada kesihatan mulut kita?Walau bagaimanapun, bukan sekadar gula-gula dan gula-gula yang perlu kita risaukan – malah gula semulajadi boleh menyebabkan masalah pada gigi dan gusi kita.
Jika anda seperti kebanyakan orang, anda mungkin suka menikmati hidangan manis dari semasa ke semasa.Walaupun gula-gula dan makanan yang dibakar tidak dapat dinafikan lazat, adalah penting untuk mengetahui kesan negatif gula terhadap kesihatan mulut kita.Dalam catatan blog ini, kami akan melihat dengan lebih dekat kesan gula terhadap kesihatan mulut dan memberikan beberapa petua untuk menjaga kesihatan gigi dan gusi anda.
Bagaimana Gula Membawa kepada Kerosakan Gigi?
Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa bukan sahaja gula dalam gula-gula dan gula-gula boleh menyebabkan kerosakan gigi.Sebarang karbohidrat, termasuk roti, nasi, dan pasta, boleh terurai menjadi gula di dalam mulut kita.Apabila ini berlaku, bakteria dalam mulut kita memakan gula dan menghasilkan asid.Asid ini kemudian menyerang gigi kita, menyebabkan kerosakan gigi.
Selain menyebabkan kerosakan gigi, gula juga menyumbang kepada penyakit gusi.Penyakit gusi adalah jangkitan pada gusi yang akhirnya boleh menyebabkan kehilangan gigi.Gula menggalakkan penyakit gusi dengan memberi makan kepada bakteria yang menyebabkan jangkitan.
Apakah yang Boleh Anda Lakukan untuk Melindungi Gigi dan Gusi Anda?
l Cara terbaik untuk melindungi kesihatan mulut anda adalah dengan mengamalkan tabiat kebersihan mulut yang baik.Ini bermakna memberus gigi anda dua kali sehari dengan ubat gigi fluorida, flos setiap hari, dan melawat doktor gigi anda dengan kerap.
l Anda juga boleh mengurangkan pengambilan gula dengan mengamalkan diet berkhasiat dan mengelakkan makanan ringan dan minuman manis.Apabila anda makan gula, gosok gigi anda selepas itu untuk mengeluarkan asid dari gigi anda.
l Dengan mengikuti petua ini, anda boleh membantu memastikan mulut anda sihat dan mengelakkan kesan berbahaya gula pada gigi dan gusi anda.
Kata Akhir
Kesihatan mulut adalah sebahagian daripada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.Ia juga sebahagian besar daripada tanggapan pertama kita terhadap orang lain.Contohnya, bila kita senyum, orang nampak gigi kita dulu.
Gula adalah penyumbang utama kepada kerosakan gigi.Apabila anda makan makanan manis, bakteria dalam mulut anda menukar gula menjadi asid.Asid ini kemudian menyerang gigi anda, menyebabkan gigi berlubang.Minuman manis amat berbahaya kerana ia boleh memandikan gigi anda dengan asid.Syukurlah, kita boleh meminimumkan kesan gula terhadap kesihatan mulut, seperti mengurangkan jumlah gula dalam diet kita dan memberus dan flos secara kerap.
Masa siaran: Jul-07-2022